Si le sport est bon pour la santé, les compétitions d’endurance sont tout de même une épreuve pour le corps, il faut bien l’avouer ! Elles épuisent les réserves de l’organisme et peuvent avoir besoin d’être compensées par une alimentation adaptée. Les grands sportifs ont des régimes très stricts, et il n’est pas rare qu’ils mangent en pleine compétition : bananes, barres protéinées, pâtes de fruit...
Chacun donne à son estomac ce qui lui convient le mieux pour tenir l’endurance sans risquer la fringale, les crampes, ou une éventuelle baisse de performance.
Cependant, ces collations prises pendant l’activité sportive répondent à des règles nutritionnelles personnalisées.
KilometreClub propose des conseils nutritionnels pour les sports d’endurance, qui donnent des informations de base, que chacun pourra utiliser. Des conseils pour savoir comment se nourrir pendant l’activité mais aussi au quotidien. Grâce à ce site complet, les sportifs peuvent mieux équilibrer leurs apports et pratiquer leur activité physique confortablement.
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conseils nutritionnels pour sport d'endurance, appartenant à la catégorie
Sports Individuels
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